Ketoostsås lätt att göra bara 2 kolhydrater

Den bästa ketoostsåsen är perfekt för grönsaker, kött och keto pasta

Servering: 1 Servicekalorier: 236kcal Kolhydrater: 1 g Protein: 7g Fett: 23g Mättad Fett: 13g Kolesterol: 65mg Natrium: 244 mg Kalium: 34mg Socker: 1G Vitamin A: 694IU Kalcium: 199 mg Järn: 1mg Magnesium: 9mg Net Carbs: 1g

Självklart kan du också återskapa dina gymnasieskolor och göra fotbollsstadium-stil nachos med några låg-carb quest tortilla chips och några syltade jalapeo skivor. Roliga tider var alla för ett junky nostalgiskt recept.

Vanlig fråga: Är vanlig ostsås keto?

Denna lättillgängliga keto nachoostsås innehåller totalt fyra ingredienser, och tre är ost! Till skillnad från de flesta glutenfria keto queso recept, är denna ostsås inte kornig eller oljig.

medan många keto queso såser kan inte uppnå rätt textur eftersom de använder mandelmjöl eller xantangummi, använder vårt recept en hemlig ingrediens natriumcitrat! Genom att använda natriumcitrat blir proteinerna i ostsåsen mer löslig medan sänkning av syrlighetsnivån i såsen. Det ger såsen en jämn och krämig konsistens utan att ost, vilket gör den perfekta topparen för Keto Nachos. Detta är ett mycket bättre alternativ än den korniga konsistensen som kommer med ett mandelmjölkmedel eller en slimig ostsås när xantangummi används.

Minska värme till medelvärd och visp i kvarvarande koppvatten. Rör om tills det är något förtjockat, ca 2-3 minuter. Blandningen fortsätter att tjockna när den svalnar. För en tjockare sås, låt längre. För en tunnare sås, lägg till mer vatten om det behövs.

Ibland lägger du till ost till din maträtt precis vad du behöver för att göra din låga carb diet mer hållbar. Naturligtvis kan du bara äta ångad broccoli som en sidrätter, men det skulle inte vara så mycket smakligare med en ostsås på toppen?

Hur många kalorier är i låg carbostsås?

Efter en ketogen diet ändrar din bränslekälla från en som främst brinner kolhydrater till en som brinner fett, säger Olivia Wagner, RDN, en funktionell dietist vid Liv näring i Chicago. I metaboliska termer är denna process hudketos.

Om du upptäcker att dina resultat är platåer medan du är på Keto, kanske du vill ta det lugnt på osten, säger April Murray, RDN, grundare av Orange County Nutrition Coaching i Costa Mesa, Kalifornien. Ibland förlorar människor mycket snabbare och mår bättre när de tar ut mejeri, säger hon. Om du tycker att du tolererar det okej, det finns ingen anledning att utelämna det, men om du kämpar med gastrointestinala biverkningar eller vatten retention â € "eller om du upptäcker att du inte förlorar Vikt trots att det är i ketosis - det kan vara dags att diskutera rollen som mejeri i din kost med ditt sjukvårdsteam.

Ostar som är höga i smak som stinkande ostar ger dig mer bang för din buck när det gäller smak. De lägger till mycket komplexitet för en liten mängd, säger Wagner. Blå ost passar räkningen: en oz har 100 kalorier, 0,7 g kolhydrater, 6 g protein och 8 g fett, per teusda, vilket gör det till ett smakfullt och lågt carb-alternativ för att snacka eller toppa dina favoriträtter.

USDAS listade makron för spray ost 81 kalorier, 6 g fett, 2 g kolhydrater och 5 g protein per oz kan förmodligen passa in i din keto diet. Problemet: dess tungt bearbetade ost som inte är riktigt, väl, ost. Dessa innehåller mycket stabilisatorer , fyllmedel och oljor som inte ger mycket näringsrika fördelar. Allt du gör är att lägga till ytterligare gunk som din kropp inte känner igen, och det kan leda till inflammation, säger Wagner. Inflammation är knuten till många hälsoförhållanden, inklusive cancer, Infektiösa sjukdomar och Autoimmun störningar , enligt tidigare forskning så denna typ av ost är en att hoppa.

fick restershandlade i en lufttät behållare i kylskåpet, kommer denna Mac att vara 3 till 5 dagar. För att värma, föreslår vi att poppa det i en 400 ° upen tills uppvärmd genomâ € "den höga temperaturen hjälper till att skarpa upp toppningen.

Ja! Innan frysning, kyla såsen på disken och placera sedan i en fryssaffärsbehållare eller påse. Du kan frysa den i upp till 1 månad. När du är redo att använda såsen, tina den i kylskåpet över natten. Värm såsen långsamt över medium låg värme, omrör kontinuerligt tills såsen har värmts igenom.

Easy Keto Cheesecake Bars recept New York Style Sugarfree

En reducerad kalori version av den gamla standarden.

Ny i dag

Keto spinachartichoke fyllda kycklingbröst recept Diet Doctor

Keto spinachartichoke fyllda kycklingbröst recept Diet Doctor

Atkins välkomnar dig att prova vårt läckra Låg Carb Kyckling, SpinachArtichoke soppa recept för en låg Carb livsstil. Kom igång genom att besöka vår kompletta lista över ingredienser här.

Läs mer
Chewy Keto Pumpkin Cream Ostkakor Keto Dessert Recept Keto Dessert Recept

Chewy Keto Pumpkin Cream Ostkakor Keto Dessert Recept Keto Dessert Recept

Keto pumpa muffins gjorda med en lönngrädde ost virvel. Mandelmjöl och kokosmjöl ger denna keto muffins den perfekta konsistensen.

Läs mer
Creamy Vitlökssmör Salmon Keto Recept

Creamy Vitlökssmör Salmon Keto Recept

Nivå upp din Texmex middag med dessa keto vita kyckling enchiladas med krämsås inspirerad av en av mina favorit restauranger för länge sedan, denna keto middag idé är säker på att vara en av dina familjer nya favorit recept

Läs mer
Låg Carb chokladtryffel Creme Brulee

Låg Carb chokladtryffel Creme Brulee

Njut av en rik keto creme brulee med en låg carb vaniljsås bas toppad karamelliserad sötningsmedel. Det är en dekadent behandla med bara 4 nätcarbs

Läs mer
Ett ögonblick...

Ett ögonblick...

Jag presenterar dig den ultimata Keto CRME BRLE. Ive försökte hålla det så nära originalet som möjligt. Det är gott. Med bara 3. Net Carbs

Läs mer
17 DONAIR Receptidéer i 2021 Easy Recept

17 DONAIR Receptidéer i 2021 Easy Recept

Den ketogena kosten är en låg kolhydratmetod för att äta. RKETO är plats att dela tankar, idéer, fördelar och erfarenheter runt att äta ...

Läs mer
Abby Cooks Keto Buko Pandan Chia Pudding

Abby Cooks Keto Buko Pandan Chia Pudding

Hitta Nutritionist Priyas Filipinostyle Keto Chicken Adobo Recept. Det är en tangy, lowcarb ketogen kyckling behandla utan lök, tomater eller ingefära i den.

Läs mer
Låg Carb Fried Okra Sticks Paleo Keto Diabetic Chefs recept

Låg Carb Fried Okra Sticks Paleo Keto Diabetic Chefs recept

Så jag köpte en fritösen i dag. Jag bestämde mig för att göra några nakna vingar. Medan promenader runt affären såg jag att de hade färsk okra. Jag bestämde mig för att...

Läs mer
Air Fryer Keto Salmon Easy Keto Salmon Recept Fulton Fish Market

Air Fryer Keto Salmon Easy Keto Salmon Recept Fulton Fish Market

Missa inte din favorit stekt mat när du lever den låga carb livsstilen. Dessa keto luftfryser stekt svamp är läckra

Läs mer
Hemlagad Keto Alfredo sås recept Food News

Hemlagad Keto Alfredo sås recept Food News

Olive Gardens signatur pastarätter kan vara tung på kolhydrater, men du kan beställa massor av andra måltider på den låga Carb keto diet. Här är 7 av de bästa keto På Olive Garden.

Läs mer
Försök Dessa Heavenly Brown SugarCinnamon tratt kakor

Försök Dessa Heavenly Brown SugarCinnamon tratt kakor

Dags att ta en av de bästa godis hem från Carnival Kolla in denna läckra Funnel Cake Recept

Läs mer
Vi använder cookies
Vi använder cookies för att säkerställa att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Genom att använda webbplatsen godkänner du vår användning av cookies.
Tillåt cookies.